Perut Sembelit???

 Sakit Perut / Susah Buang Air Besar juga dikaitkan dengan Sembelit. Sembelit begitu menyiksa bagi mereka yang pernah merasakannya. Semblit yang berlaku pada diri kita boleh membuatkan lubang pembuangan air beasr menjadi pedih dan boleh membuatkan 'lubang itu' berdarah. Sembelit disebabkan oleh feses (tinja) yang mengeras. Ini disebabkan anda terlalu lama tidak melakukan pembuangan air besar. Kekurangan cairan juga salah satu penyebab anda mengalami sembelit. Sebolehnya kita haruslah membuang air besar setiap hari dan seeloknya di waktu pagi. Kalau boleh, jangan membiarkan diri anda tidak membuaang air besar lebih dari 3 hari kerana feses akan mengeras.

     Jika organ dalam badan kita bermasalah dan lama tidak membuang air besar, ini akan membuatkan kita menjadi sembelit. Sembelit juga membuat perut nampak buncit dan rasa angin akan terkumpul dalam badan lalu menjadi diri anda tidak selesa. Sembelit untuk jangka masa yang agak lama, boleh mengakibatkan konstipasi. Penyebab seseorang sulit membuang air besar bermacam-macam jenis.  Anda janganlah khuatir kerana ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangkan sembelit. Anda juga harus tahu mengapa terjadinya sembelit.

     Antara Perkara Yang Membuatkan Anda Sembelit Adalah :

 

1) Kurangnya minum air suam dan tidak suka makan makanan yang berserat seperti sayuran

2) Makan makanan yang terlalu masam dan terlalu pedas

3) Pergerakkan otot usus abnormal mungkin disebabkan oleh ubat, panas dalam badan dll

4) Kadang-kadang kehamilan juga menjadi penyebab tapi tidak semua orang yang kena

5) Suka menunda buang air besar mungkin kerana anda sibuk membuat kerja rumah atau pejabat

6) Usus kurang elastis atau tidak kuat untuk mengecut dan mengembangkan otot

7) Kurangnya aktiviti senaman, kurang bergerak, terlama duduk membuatkan usus besar kurang bekerja sehingga feses sulit turun

8) Gangguan pada sistem pencernaan

9) makanan/minum minuman yang pekat atau kelat seperti coklat dan teh

     Sembelit boleh dirawat dengan cara :

 

 

1) Banyakkan minum air suam sekurang

2) Jaga pemakanan - amalkan makanan berasaskan fiber sperti roti yang tinggi serat, banyakkan makan sayur dan kurangkan makan yang pedas2

3) Rajinlah makan buah-buahan seperti betik, pisang dan prune

4) Jumpa doktor perunding dengan segera untuk megelakkan ia menjadi lebih teruk

5) Jangan suka meneran ketika 'membuang' guna cecair parafin (pelembut najis)

6) Lakukan senaman yang kerap kerana bersenam mampu meningkatkan kadar metabolisma, juga boleh mengurangkan stress

7) Amalkan petua-petua seperti minum minyak kelapa dara, makan buah delima, minyak belut, terung susu kambing dll

8) Buang air besar setiap hari dan jangan ditangguh walaupun anda sibuk

9) Cuci usus untuk membantu usus lebih efesien menyerap nutrien

10)Biasakan dan amalkan cara hidup organik


       Dengan ini jika anda mengamalkan cara hidup sihat, anda akan terhindar dari sebarang penyakit termasuk sembelit. Amalkan tabiat makan dan minum dengan betul serta sesuai untuk usus anda. Segaralah berjumpa doktor kerana rawatan yang lebih cepat dan tepat dapat dirawat. Jangan biarkan sembelit anda berpanjangan. Jika tidak penyakit lain pula yang datang! 

Shaklee boleh membantu masalah sembelit anda .

Nak dapatkan produk kesihatanm dari shaklee, anda boleh hubungi saya

Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Sentiasa Mesra Alam 

~Kesihatan yang Baik datangnya dari Dalaman yang sihat~

sue | 011 2386 6003 | SID 1145139 | COD PUCHONG

HARGA KASIH SAYANG DAN FREE GIFT UNTUK ANDA

kredit : info kesihatan

adakah kencing Malan suatu penyakit????

Kencing Malam perkara lumrah dialami kanak-kanak akibat ketidakupayaan mengawal pundi kencing. Kira-kira 40 peratus mereka kencing sewaktu tidur dan lebih merisaukan jika perkara itu berlarutan hingga usia meningkat remaja. Ia tindakan di luar kawalan dan sering dihadapi kanak- kanak berusia bawah tiga tahun. Kemungkinan bagi kanak-kanak berusia lima tahun menghadapi masalah itu ialah 20 peratus, usia enam tahun (10 peratus) manakala 10 tahun (lima peratus). Kencing malam masih dianggap normal bagi kanak- kanak bawah usia enam tahun. Biasanya kanak-kanak perempuan lebih mudah mengawal kencing berbanding lelaki. Kencing malam bagi orang dewasa dianggap serius kerana ini mungkin suatu penyakit dimana pundi kencing rosak atau sukar untu mengawal pundi kencing. 

kekerapan membuang air kecil sebenarnya turut menentukan tahap kesihatan pundi kencing anda? Lebih sukar lagi, keinginan atau gesaan membuang air kecil bukan sekadar masalah kecil tetapi turut menjadi petanda anda berkemungkinan besar mengalami gejala dikenali pundi kencing terlalu aktif atau Overactive Bladder(OAB). Apa yang dikesali, majoriti mereka yang mengalami masalah kesihatan ini lebih sanggup menderita dalam diam daripada berkongsi dengan rakan-rakan rapat, keluarga mahupun pakar kesihatan. Alasan mereka adalah, malu atau menganggap ia sebahagian daripada kesan atau proses peningkatan usia. Masalah sukar kawal kencing (tincontinen) atau inkontinens itu turut menjejaskan kehidupan seharian. Ramai yang salah faham mengenai masalah ini apabila menganggap OAB sesuatu yang lumrah padahal ia sebenarnya boleh dirawat. 

Tindakan membiarkan masalah itu berlarutan sebaliknya boleh mengundang padah kerana ia menjejaskan kehidupan lelaki dan wanita pada semua peringkat umur. Kekerapan bermaksud pesakit OAB berulang ke tandas berkali-kali manakala terdesak/gesaan menjelaskan rasa terdesak untuk membuang air kencing yang sukar ditangguh. Bangun malam pula merujuk kepada perbuatan sering bangun malam untuk membuang air kecil. Antara semua tanda-tanda ini, kekerapan adalah gejala yang paling penting dalam membuat penilaian OAB. A kibatnya, mereka rasa tertekan, menyisihkan diri dan mengehadkan aktiviti yang menyebabkan kesejahteraan dan kualiti hidup terjejas

Faktor Penyebab Sering Buang Air Kecil :

Bila frekuensi buang air kecil jauh lebih sering dari biasanya maka hal itu dapat menunjukkan adanya masalah atau gangguan dalam tubuh. Permasalahan yang dapat menyebabkan naiknya frekuensi buang air kecil antara lain : 

1) Infeksi Saluran Kemih (ISK)

2) Diabetes

3) Prostatitis akut

4) Kandungan saluran pundi kencing terlalu aktif (overactive bladder)

5) Pembesaran prostat

6) Menstruasi

7) Kehamilan

8) Sistitis intestisial

9) Stroke atau penyakit neurologis lainnya (kerosakan saraf yang mengendalikan saluran pundi kecing dapat menyebabkan masalah fungsi pundi kencing, termasuk berlakunya membuang air kecil secara tibaa-tiba

10) Berat badan berlebihan atau usia meningkat yang menyebabkan otot pelvik lemah.

 Rawatan kerap kencing malam :
1) Jumpa doktor segera untuk mengenalpasti rawatan bagi kebocoran kencing

2) Lakukan senaman - fisioterapi untuk menguatkan otot pelvik

3) Ramai lelaki menggunakan kaedah ‘penile clamp’ (pengepit zakar) di tengah zakar bagi mengurangkan pengeluaran air kencing. Pengepit zakar boleh menyebabkan zakar melecet

4) Kurangkan berat badan

5) Elakkan merokok

6) Pembedahan - jika fisioterapi tidak berkesan, kaedah lain boleh digunakan iaitu ‘male sling’ (sling lelaki) dan ‘artificial urinary sphincter’ (sphincter kencing tiruan)

Nak dapatkan produk kesihatanm dari shaklee, anda boleh hubungi saya

Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Sentiasa Mesra Alam 

~Kesihatan yang Baik datangnya dari Dalaman yang sihat~

sue | 011 2386 6003 | SID 1145139 | COD PUCHONG

HARGA KASIH SAYANG DAN FREE GIFT UNTUK ANDA

kredit : info kesihatan

Apa itu Selulit???

Selulit adalah kumpulan lemak yang mudah terjadi pada lengan dan perut. Ia juga boleh mengakibatkan garis-garis kulit pecah yang selalu terjadi pada bahagian punggung/peha. Ia berlaku disebabkan pengumpulan toksin yang memusnahkan  struktur kollagen dan elastin pada lapisan kulit dan juga membuatkan pengaliran darah menjadi kurang efisen. Selulit juga dikaitkan dengan pertambahan berat badan dan fungsi metabolik seperti, banyak makan, tidak bersenam, hormon tiroid yang tidak aktif dan alahan pada makanan. Memakan makanan berkalori secara berlebihan adalah penyebab utama pembentukan selulit.

Pertambahan berat pada bahagian bawah tubuh disebabkan oleh kelemahan kitaran darah. Masalah kitaran darah sangat biasa di kalangan wanita dan ditandai dengan rasa sejuk tangan dan sejuk kaki. Ia terjadi kerana merokok, keturunan, tekanan dan pengambilan kaffein. Di sesetengah bahagian selulit terbentuk, ia seakan ‘tersumbat’ (blockage). Misalnya di kawasan pinggul. Senaman memiliki impak kecil untuk menyingkirkan lebihan lemak itu. Diet pula membuat berat badan seseorang susut tetapi tidak untuk bahagian tersumbat itu.

Taburan lemak pada tubuh wanita dan lelaki juga berbeza-beza (sex-specific fat distribution). Secara purata, perempuan lebih banyak lemak dan ia ditunjukkan menerusi “gynoid pattern collection”, iaitu tertumpu di paha, punggung, pinggul dan dada. Lelaki pula, lemak terbentuk di “android pattern collection” yang tertumpu di perut dan dada.

Bagaimana Selulit Boleh Terjadi :

1) Memakan makanan pedas juga berpengaruh terhadap pembentukan selulit kerana toksin yang dihasilkan berkumpul dalam kelenjar lemak.

2) Tekanan dan kurang rehat, menyebabkan kelenjar turut tertekan, lalu menghalang kelancaran pembuangan bahan tidak diperlukan tubuh.

3) Pengambilan lebihan makanan seperti gula, mentega, lemak haiwan dan garam

4) Terjadinya perubahan hormon seperti estrogen yang merupakan salah satu sebab timbulnya selulit

5) Pengambilan kafein yang banyak dan duduk lama di kerusi menyebabkan aliran darah tidak lancar dan memudahkan penghasilan selulit.

6) Faktor fizikal ini terjadi apabila adanya perubahan pada lapisan lemak di bawah kulit 

7) Berdiri terlalu lama, berat badan yang bertambah (obesiti) dan tidak melakukan senaman

Beberapa wanita mengalami masalah selulit di kulitnya. Walaupun selulit sering muncul di bagian kulit yang tersembunyi, tetap saja membuat wanita tidak percayakan pada diri sendiri. Oleh itu akaum wanita harus lah berhati-hati dengan makanan tertentu yang dapat menyebabkan selulit. Walaupun selulit tidak bahaya dari segi kesihaatan tetapi selulit tetap nampak tidak cantik pada kaum wanita yang boleh menyebabkan seseorang itu merasa malu atau rendah diri.

Selulit Boleh Diatasi Jika :

 

1) Kafein
  
Minuman yang berkafein dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan metabolisme. Jika Anda ingin benar-benar melawan selulit, gantilah kopi/kafein dengan minuman lain, misalnya teh herbal.

2) Gula 
 
Kelebihan kandungan gula dapat membuat dinding arteri dan pembuluh darah kehilangan elastisitasnya dan membentuk selulit

3) Gandum dan Produk Yang Mengandung Tepung

Sebagai kita semua ketahui bahawa gandum adalah suatu makanan yang sihat. Tapi ternyata tidak sama sekali kerana lektin adalah elemen alam yang dapat menjadi racun bagi tubuh, dan dapat dijumpai pada gandum dan tepung. Bahan tersebut dapat menyebabkan selulit

Karbohidrat Olahan 

4) Sereal, roti, pasta adalah karbohidrat olahan yang dapat meningkatkan gula darah dan kadar glukosa dalam tubuh. Produk tersebut juga dapat mengurangkan sensiviti insulin yang dapat menyebabkan pengumpulan lemak

10 Jenis Makanan Yang Menyebabkan Selulit :

 

1) Bahan/makanan berunsur coklat

2) Daging olahan

3) Mayonnaise

4) Sos - cili,tomato, tiram dll

5) Garam

6) Gula-gula

7) Lemak Daging 

8) Pisang

9) minuman beralkohol 

10) Produk tepung

Makanan Yang Menghindarkan Selulit : 

1) Kacang almond

2) Telur rebus

3) Daun seleri

4) Jeruk

5) Nenas

6) Lobak merah (carrot)

7) Susu rendah lemak

8) Ikan

9) Kerang

10) Kubis, sawi bunga, baby kailan

11) Paprika

12) Air mineral



kredit : info kesihatan

Meal Shake Untuk semua!!!

Ramai beranggapan Meal Shakes  hanya untuk kanak2 je..walhal ia adalah untuk semua dan seisi keluarga. Semua boleh ambil Meal Shakes ni dari bayi 1 tahun keatas, pelajar,kanak2 membesar, ibu hamil, para atlet, vegetarian, orang sakit, orang yang sibuk bekerja, orang yg selalu mengambil makanan segera, warga tua dan sebagainya.

Meal Shakes menyediakan hidangan lengkap dengan nutrisi dan asid amino yg mudah diserap untuk kegunaan harian. Rasa Vanila yg sangat lazat dan harum. Berita baik bagi yg tidak boleh menelan pil terutama kanak2 dan warga tua.

Diperbuat dari bahan semula jadi..buah buahan, sayuran, kacang soya,lactalbumin (sejenis susu). Mempunyai protin yg sangat tinggi baik untuk keperluan badan.

Antara kebaikannya adalah…

*memberi nutrisi kepada sel tubuh

*membantu tumbesaran

* antioksida-mengandungi vit A,C,E,Zink,selenium,melawan jangkitan & melambatkan proses penuaan.

*mengembalikan sri wajah & kulit yang cantik

* detoksifikasi-membantu membuang lemak berlebihan dan sisa buangan dari perut & usus

Anak anda tak mahu makan…?

Kurang berat badan..?

Sering Selsema..?

Asma..?

CUBA MEAL SHAKES DARI SHAKLEE

Meal Shake Shaklee

Meal Shakes Shaklee merupakan multi vitamin lengkap didalam bentuk serbuk yang turut mengandungi protein dan serat.

Amat sesuai diambil oleh seisi keluarga. Dengan rasa Vanilla yang amat sedap & lazat.

Merupakan hidangan yang lazat, berkhasiat serta mudah disediakan.

* sarapan segera yg berkhasiat

* hidangan segera untuk para atlit

* hidangan yg ideal, rendah kalori, rendah lemak & sodium.

GAMBAR SUMBER GOOGLE

MEAL SHAKES PENTING UNTUK SI MANJA ANDA !!!

* mengandungi asid folic, biotin, kalsium & magnesium untuk membina sel-sel & proses tumbesaran

* kaya dengan protein yg membantu menyihatkan sel-sel

* mengandungi vitamin A,C,E, zink & selenium sebagai anti oksidan

* membentuk sel darah merah yg sihat

* minuman multivatimin perisa vanilla yg lengkap, tanpa pewarna & gula tiruan

* ibu hamil yg tiada selera makan, morning sickness yg teruk

* ibu menyusu yang kekurangan budget untuk mendapatkan ESP shaklee

* ibu bapa yg telah berumur & tidak suka makan  vitamin berbentuk pil

* kanak-kanak & remaja yg sedang meningkat dewasa

* anak-anak yg kurang selera makan

* sesiapa sahaja yg tidak sempat untuk minum pagi & secawan Meal Shakes sudah cukup untuk anda…

Nak dapatkan produk kesihatanm dari shaklee, anda boleh hubungi saya

Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Sentiasa Mesra Alam 

~Kesihatan yang Baik datangnya dari Dalaman yang sihat~

sue | 011 2386 6003 | SID 1145139 | COD PUCHONG

HARGA KASIH SAYANG DAN FREE GIFT UNTUK ANDA